Kasvutie

Elämässä eteenpäin

Sanna-Maaria Rautava

Psykoterapeutti ja psykologi

Olen psykologi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian psykoterapeutti
Sanna-Maaria Rautava.
Tarjoan apua monenlaisiin mielenterveyden, elämisen ja työelämän haasteisiin.
Huomioin elämäntilanteesi ja elämänhistoriasi kokonaisvaltaisesti.
Työskentelen kannustavasti, myötätuntoisesti ja aktiivisella otteella.
Periaatteinani on selkeyttää tilannettasi, vahvistaa voimavarojasi ja auttaa sinua saamaan käyttöösi uusia toimintatapoja, jotka vievät sinua kohti tavoitteitasi ja arvojasi.
Käytän kognitiivista käyttäytymisterapiaa yhdistäen siihen erilaisia menetelmiä.
Ota yhteyttä, jos tarvitset psykoterapiaa tai pariterapiaa.
Psykoterapia voidaan toteuttaa myös lyhyempänä 5-20 kerran jaksona.

Sanna-Maaria Rautava

Psykoterapeutti ja psykologi

Kasvutie Sanna-Maaria

Kasvutiellä eteenpäin

Tutkimme yhdessä miltä nykyinen tiesi näyttää ja mitä teitä olet tähän asti kulkenut. Elämässä toisinaan olo on kuin menisi valtatietä eteenpäin, jolloin matkan teko etenee joutuisasti kohti päämäärää. Välillä taas eteneminen on hitaampaa. Toisinaan kokee olevansa kuin autiomaassa, jolloin ei näy tietä eteenpäin ja samalla voi huomata kuinka voi avautua myös uusia polun alkuja. Toisinaan taas voi kokea kulkevansa auringon lämmittämällä, hiljaisella metsäpolulla, jossa on kevyt hengittää ja askel tuntuu kevyeltä. Polulla kulkiessa mieli ja keho voi virkistyä. Välillä voi kokea kulkevansa polkua, jota ei ole itse valinnut ja jota ei haluaisi kulkea. Matkanteko voi tuntua raskaalta ja mielessä on monenlaisia huolia ja epävarmuutta. Omaa tietä kulkiessa voi kohdata muita vaeltajia ja joidenkin kanssa voi alkaa tehdä matkaa yhdessä. Välillä voi huomata olevansa eri teiden risteyksessä, jolloin voi tarkistaa suuntaa ja huomata, että uusi tie aukeaa askel askeleelta. Eri teitä kulkiessa voi havainnoida ja aistia ympärillä avautuvaa maisemaa ja omaa sisäistä mielenmaisemaa. Autan sinua löytämään uutta tietä eteenpäin, kun koet kulkevasi maastossa, jossa matkanteko on hankalaa ja tietä ei kunnolla näy. Tai kun haluat mahdollisesti löytää uusia polkuja tai tapaa tehdä tätä matkaa. Tervetuloa matkalle löytämään sinulle merkityksellisiä asioita elämääsi!

Miten varata aika?

Voit varata ajan ottamalla yhteyttä allaolevan painikkeen kautta tai vaihtoehtoisesti
sähköpostitse: sannamaaria@kasvutie.fi, tai puhelimitse: 045 802 5688